Mjukyoga är en ”snäll” yogaform som hjälper dig att slappna av och bli mjukare i kroppen.
Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt – du blir tryggare med dig själv och mer lyhörd för din kropps signaler. Du behöver inte redan vara vig eller ha provat yoga förut utan tar det helt enligt dina egna förutsättningar.
I yogan övar vi medveten närvaro. Närvaro i rörelserna, i kroppen, i vilan, i vår andning och i meditationen. Hela yogapasset blir till en lång skön mindfulness meditation.